Hüttenkäse is een van de weinige voedingsmiddelen die niet alleen niet verboden, maar zelfs aangemoedigd wordt tijdens een dieet. Dit is grotendeels te danken aan de gunstige samenstelling. Dat is ook niet verwonderlijk, aangezien het een enorme hoeveelheid heilzame mineralen, vitaminen en sporenelementen bevat.

Caseïne, een melkeiwit, heeft een hoge voedingswaarde en kan gemakkelijk dierlijke eiwitten vervangen. De aminozuren in kwark zijn ook zeer gunstig en helpen effectief bij de bestrijding van leveraandoeningen, aandoeningen aan het bewegingsapparaat en hart- en vaatziekten.

Hüttenkäse vormt de basis voor veel desserts: taarten, gebak, cakes, mousses en crèmes. Maar mensen die op hun lijn letten, zijn gedwongen hun zoetigheid te beperken. En dat is volkomen tevergeefs! Dit dieetdessert met kwark, waarvan we het recept in dit artikel met je delen, is helemaal niet slecht voor je figuur, maar zorgt wel voor een hoop positieve emoties, die zo belangrijk zijn tijdens een dieet.

Dieetdessert gemaakt van kwark.

Heerlijk kwarkdessert

Wat heb je nodig?

  • 1 kopje dieetkwark
  • 2 theelepels jam of vloeibare honing
  • 125 g yoghurt
  • fruit (bevroren of gedroogd fruit)
  • 1 theelepel cacaopoeder

deserty-iz-tvoroga-3

Hoe te koken:

  1. Meng in een diepe kom de kwark met de yoghurt (je kunt ook magere vruchtenyoghurt gebruiken). Voeg het cacaopoeder en de honing toe en roer goed door.
  2. Ontdooi het fruit, snijd het in stukjes en voeg het toe aan het dessert. Als je gedroogd fruit gebruikt, laat het dan eerst 10-15 minuten weken in kokend water.
  3. Roer nogmaals en geniet van dit heerlijke dieetgerecht!

Aardbeien gevuld met kwark.

Wat je nodig hebt:

  • 2 eetlepels poedersuiker
  • 20 grote aardbeien
  • 0,5 kopjes dieetkwark
  • ½ theelepel vanille
  • muntblaadjes ter decoratie

Aardbeien met kwark

Hoe te koken:

  1. Meng de kwark met vanille en poedersuiker en roer goed door. Was de aardbeien, snijd de kroontjes eraf en verwijder voorzichtig het vruchtvlees.
  2. Vul de bessen met het kwarkmengsel, laat het iets over de randjes uitsteken. Was de muntblaadjes en garneer het dessert ermee.

Hüttenkäse dieet ovenschotel

Wat je nodig hebt:

  • 0,5 kg dieetkwark
  • ½ kopje havervlokken
  • 10 g vanilline
  • 1 ei
  • 4 appels
  • suiker en zout naar smaak

Kwarkschotel, dieetvriendelijk

Hoe te koken:

  1. Was de appels, rasp ze en meng ze met magere kwark. Voeg havervlokken, een ei en vanille toe voor de smaak.
  2. Bestrooi een ovenschaal met havervlokken en verdeel het kwarkmengsel erover. Bak op 180 °C. OVan 25 tot 35 minuten.

Sinds slankheid in de mode is geraakt, is diëten voor veel vrouwen een levensstijl geworden. Maar afvallen moet wel stijlvol zijn, toch? Onze recepten met kwark voor het dieet zorgen voor variatie en maken elk dieet een stuk aangenamer.