Havermoutkoekjes met banaan: 8 makkelijke recepten voor dieetkoekjes

Lichte, dieetvriendelijke havermoutkoekjes zijn de perfecte traktatie voor iedereen die op zijn gezondheid en figuur let. Zelfs als je een gezond dieet volgt, wil je soms gewoon even genieten van een heerlijk dessert. Mits goed bereid, bevatten deze zoete gebakjes alleen gezonde ingrediënten en een minimale hoeveelheid calorieën, waardoor ze niet bijdragen aan gewichtstoename.

In deze verzameling vind je de beste recepten voor heerlijke havermoutkoekjes die je figuur niet verpesten. Je hoeft zoete snacks of thee niet meer op te geven. Deze gezonde, caloriearme koekjes zijn een prima alternatief voor te zoete of vette lekkernijen.

Suikervrije havermoutkoekjes

Suiker is een van de grootste vijanden van een slank figuur. Daarom zijn suikervrije havermoutkoekjes de perfecte traktatie voor iedereen die een gezonde levensstijl nastreeft. Het recept voor dit dieetdessert is heel eenvoudig, maar het resultaat overtreft alle verwachtingen.

Ingrediënten

• Bananen - 2 stuks.
• Havervlokken (voor direct gebruik) - 150 g
• Pinda's - 50 g
• Gedroogde pruimen - 30 g
• Honing - 2 eetlepels.

Kooktijd: 25-35 min

Porties: 1 (10-12 stuks)

Stapsgewijs recept

Stap 1

Pel de bananen en snijd ze in kleine stukjes.

Stap 2

Prak de bananen fijn met een vork of aardappelstamper tot een puree.

Stap 3

Doe de havermout en pinda's in een kom met bananenpuree.

Stap 4

Snijd de pruimen met een mes in stukjes en voeg ze samen met de banaan toe aan de havermout.

Stap 5

We voegen ook vloeibare honing toe aan ons mengsel.

Stap 6

Meng de ingrediënten grondig tot een glad mengsel.

Stap 7

Leg het havermoutdeeg op een bakplaat bekleed met bakpapier.

Stap 8

Plaats de bakplaat met koekjes in de oven die is voorverwarmd tot 180 graden.

Stap 9

Bak de havermoutkoekjes 20-25 minuten.

Stap 10

De geurige, zachte en knapperige koekjes zijn klaar.

Dieet havermoutkoekjes gemaakt van havermout en banaan

Ik wil graag een heerlijk recept voor dieetkoekjes met jullie delen, perfect als gezond tussendoortje. Het deeg is gemaakt met slechts twee eenvoudige ingrediënten: havermout en bananen. Je kunt er echter diverse noten, gedroogd fruit en specerijen aan toevoegen om de koekjes een unieke smaak en een magisch aroma te geven.

Ingrediënten

• Bananen - 2 stuks.
• Havervlokken (langzaam gegaard) - 100 g
• Walnoten - 20-30 g
• Kaneel of vanille - naar smaak

Kooktijd: 25-35 min

Porties: 1 (10-12 stuks)

Stapsgewijs recept

Stap 1

Bereid de ingrediënten voor. Pel de bananen en breek ze in kleine stukjes.

Stap 2

Prak de bananen fijn met een vork tot een puree.

Stap 3

Voeg de havermout toe aan de bananenpuree en meng de ingrediënten lichtjes.

Stap 4

Maal de walnoten fijn en meng ze vervolgens met de bananen door de havermout. Je kunt er nu ook je favoriete specerijen aan toevoegen (kaneel, vanille, gember).

Stap 5

Meng het mengsel grondig tot een glad geheel.

Stap 6

Schep het deeg met een eetlepel op een met bakpapier beklede bakplaat.

Stap 7

Plaats de bakplaat in een oven die is voorverwarmd tot 170-180 graden.

Stap 8

Bak de havermoutkoekjes 15-25 minuten, tot ze goudbruin zijn.

Stap 9

De gebakken koekjes moeten even afkoelen om knapperig te worden. Daarna kunnen ze bij de thee geserveerd worden.

Veganistische havermout-bananenkoekjes zonder eieren

Deze havermoutkoekjes met banaan, gemaakt volgens dit recept, zijn vrij van eieren, boter en melk. Daardoor zijn ze niet alleen geschikt voor vasten, maar ook voor veganisten, vegetariërs en iedereen die op zijn of haar gezondheid en gewicht let. Ze bevatten uitsluitend plantaardige ingrediënten. Deze koekjes zijn zacht, mals en ongelooflijk lekker.

Ingrediënten

• Bananen - 2 stuks (~300 g)
• Havervlokken - 100 g
• Bloem (gewone of volkoren) - 100 g
• Plantaardige olie - 50 ml
• Suiker - 30-50 g
• Zout - 1 snufje
• Soda - ½ theelepel
• Appelciderazijn of citroensap - 1 eetlepel.
• Bakpoeder - 1 theelepel.
• Kaneel - 1 theelepel.
• Walnoten - 50 g

Kooktijd: 35-45 min

Porties: 1 (14-16 stuks)

Stapsgewijs recept

Stap 1

Maal de havermout fijn in een blender. Om deze stap over te slaan, kun je ook kant-en-klare havermeel gebruiken.

Stap 2

Pel de bananen, doe ze in een kom en prak ze tot een gladde massa.

Stap 3

Voeg bakpoeder, geneutraliseerd met appelciderazijn of citroensap, toe aan de bananenpuree en roer goed door.

Stap 4

Voeg vervolgens zout, suiker, kaneel en plantaardige olie toe en meng tot een glad geheel.

Stap 5

Voeg bloem, bakpoeder en gemalen havermout toe aan het mengsel en meng alles goed door elkaar tot een glad beslag.

Stap 6

Voeg de walnoten toe, roer het deeg nogmaals door en laat het 10 minuten rusten.

Stap 7

Verwarm de oven voor tot 180 graden Celsius. Schep ondertussen het deeg op een bakplaat. Twee eetlepels zijn hiervoor handig.

Stap 8

We geven de koekjes een platte vorm en plaatsen de bakplaat in een voorverwarmde oven.

Stap 9

Bak de koekjes 18-20 minuten.

Stap 10

Het is vastentijd, maar de ongelooflijk lekkere havermoutkoekjes staan ​​klaar.

Hüttenkäse- en havermoutkoekjes met banaan

Deze lichte en zachte koekjes met kwark, havermout en banaan zijn niet alleen heerlijk, maar ook een heel gezond dessert. Ze zijn gemaakt met uitsluitend natuurlijke ingrediënten en bevatten veel essentiële vitaminen en mineralen. Je kunt deze koekjes gerust elke dag eten zonder je zorgen te maken over je figuur.

Ingrediënten

• Hüttenkäse 5% - 250 g
• Suiker - 40-60 g
• Ei C1 - 1 stuk.
• Havervlokken (voor direct gebruik) - 100 g
• Banaan - 1 stuk (75 g)

Kooktijd: 1 uur

Porties: 1 (15-17 stuks)

Stapsgewijs recept

Stap 1

Pel de banaan en rasp hem fijn.

Stap 2

Doe de kwark in een kom, voeg suiker en ei toe en meng goed.

Stap 3

Voeg de havermout toe aan het kwarkmengsel en meng het geheel nogmaals.

Stap 4

Meng de bananenpuree met het kwark- en havermoutmengsel, roer alles goed door elkaar tot een glad geheel en laat het 15-20 minuten rusten.

Stap 5

Rol het deeg tot kleine balletjes en leg ze op een bakplaat. Om het proces te vergemakkelijken, kunt u uw handen af ​​en toe in een kom met water dompelen.

Stap 6

Vorm de koekjes met behulp van een eetlepel in de gewenste vorm. Plaats de bakplaat in de oven die is voorverwarmd tot 180 graden Celsius.

Stap 7

Bak de koekjes 25-30 minuten, tot ze goudbruin zijn. Haal ze vervolgens van de bakplaat en laat ze 5-10 minuten afkoelen.

Stap 8

Heerlijke, aromatische en ongelooflijk gezonde koekjes van kwark en havermout zijn klaar.

Havermoutkoekjes met banaan en rozijnen

Havermoutkoekjes met banaan en rozijnen zijn een andere heerlijke, dieetvriendelijke optie. Deze lekkernij is gemakkelijk thuis te maken. Zoete rozijnen vormen een perfecte aanvulling op de banaan-havermoutbasis, terwijl sesamzaadjes en kaneel de koekjes een unieke smaak en aroma geven.

Ingrediënten

• Bananen - 1,5-2 stuks
• Havervlokken (langzaam gegaard) - 100 g
• Rozijnen - 50 g
• Sesamzaadjes - 1 eetlepel.
• Kaneel - 1 theelepel.

Kooktijd: 20-30 min

Porties: 1 (10-12 stuks)

Stapsgewijs recept

Stap 1

Zorg dat alle benodigde ingrediënten klaarstaan. Verwarm de oven voor op 180 graden.

Stap 2

Pel de bananen, snijd ze in kleine stukjes en prak ze goed fijn met een vork.

Stap 3

Doe de kaneel, sesamzaadjes en havermout in een kom met bananenpuree.

Stap 4

Voeg de rozijnen toe en begin de ingrediënten voorzichtig te mengen tot een homogeen geheel ontstaat.

Stap 5

Vorm van het deeg kleine balletjes en leg deze op een met bakpapier beklede bakplaat.

Stap 6

Druk de koekjes lichtjes plat met een vork en plaats de bakplaat 15-20 minuten in een voorverwarmde oven.

Stap 7

Haal de gebakken koekjes uit de oven, laat ze iets afkoelen en geniet van hun heerlijke smaak.

Havermoutkoekjes met banaan en appel

Dit is weer een heerlijk, caloriearm en gezond koekjesrecept waar je van kunt genieten, zelfs als je op dieet bent. Deze lekkernij is perfect voor het ontbijt, als tussendoortje of als traktatie voor gasten. Deze aromatische banaan-havermout-appelkoekjes zullen zowel volwassenen als kinderen aanspreken.

Ingrediënten

• Havervlokken - 200 g
• Zonnebloempitten - 40 g
• Banaan - 1 stuk.
• Appel - 1 stuk.
• Stevia - naar smaak
• Kefir - 250 ml

Kooktijd: 1 uur

Porties: 1 (10-12 stuks)

Stapsgewijs recept

Stap 1

Bereid de ingrediënten voor.

Stap 2

Giet de kefir over de havermout en meng goed.

Stap 3

Zodra het mengsel homogeen is, dek het af met een deksel of bord en laat het 20 minuten staan.

Stap 4

Rasp de appel met een grove rasp.

Stap 5

Pel de banaan en prak hem fijn met een vork tot een puree.

Stap 6

Voeg appel toe aan de havermout en roer goed door.

Stap 7

Voeg de zonnebloempitten toe aan het havermout- en appelmengsel en meng alles goed door elkaar.

Stap 8

Meng het verkregen mengsel met bananenpuree en voeg stevia of een andere zoetstof toe.

Stap 9

Meng het mengsel grondig tot een glad geheel.

Stap 10

Verwarm de oven voor tot 200 graden Celsius. Vorm ondertussen de koekjes van het deeg en leg ze op een met bakpapier beklede bakplaat.

Stap 11

Bak de koekjes 30 minuten, laat ze vervolgens iets afkoelen, leg ze op een bord en serveer.

Havermoutkoekjes met banaan en chocolade

Dit heerlijke recept voor dieetkoekjes wordt gegarandeerd je favoriet. Je hebt maar drie simpele ingrediënten nodig en het resultaat is verbluffend. Deze knapperige havermoutkoekjes, met een lichte bananensmaak en smeltende chocoladestukjes, zullen niemand onverschillig laten.

Ingrediënten

• Banaan - 2 stuks
• Havervlokken - 100 g
• Pure chocolade - 50 g

Kooktijd: 25-35 min

Porties: 1 (10-12 stuks)

Stapsgewijs recept

Stap 1

Bereid de ingrediënten voor en verwarm de oven voor tot 180 graden.

Stap 2

Prak de bananen fijn met een vork of aardappelstamper tot een puree.

Stap 3

Voeg havermout en 30 gram chocolade toe aan de bananenpuree en meng goed tot een glad geheel.

Stap 4

Vorm met het deeg voorzichtig koekjes en leg ze op een met bakpapier beklede bakplaat.

Stap 5

Plaats de bakplaat in de oven en bak de koekjes 15-20 minuten, tot ze goudbruin zijn.

Stap 6

Smelt de resterende chocolade en giet deze over de versgebakken koekjes.

Stap 7

Deze zachte, kruimelige havermoutkoekjes met chocoladestukjes smelten in je mond en zijn klaar om geserveerd te worden. Geniet ervan bij de thee of je favoriete drankje.