Gezonde limonade voor thuis – een dieetrecept met stapsgewijze foto's

Een stapsgewijs recept voor zelfgemaakte, gezonde, suikervrije limonade met slechts drie gemakkelijk verkrijgbare ingrediënten! Dit artikel leert je hoe je op een eenvoudige, snelle en simpele manier een gezonde en suikervrije limonade kunt maken! natuurlijke limonade Gewoon in je eigen keuken! Het perfecte drankje voor kinderen en volwassenen, vooral tijdens de zomerse hitte.

Voedingswaarde per portie

0,3 kcal

Eiwitten: 0 g
Vetten: 0 g
Koolhydraten: 0 g

*De voedingswaarde is berekend per 100 g ingrediënten

Totale tijd: 5 min
Tijd doorbrengen in de keuken: 5 min
Complexiteit:

Het lukt zelfs als je het voor de eerste keer maakt. Niet alleen dit gerecht, maar de eerste keer dat je het ooit maakt.
Aantal porties: 6

Niets is zo verfrissend als een glas zelfgemaakte limonade! Vers geperst, ongezoetMet een lichtzure toets. Een ijskoud glas van deze gezonde, suikervrije drank is perfect om je te verfrissen en je dorst te lessen! Ik geef je een eenvoudig recept voor keto-limonade met de smaak van de zomer. Het maken van deze drank is veel makkelijker dan je denkt, en hij smaakt net zo lekker als de variant met suiker.

Recept met stap-voor-stap foto's

PP limonade

Ingrediënten

Porties

Citroen

2 stuks
Muntblaadjes

7 stuks
Vloeibare stevia

0,5 theelepel
Water

0,5 theelepel
Soda

4 glas
Ijs

10 stuks

Voorbereiding

Stap 1

Was de citroenen, verwijder de schil volledig met een mes en snijd ze in vrij grote stukken. Verwijder niet alleen het gele, maar ook het witte gedeelte van de schil, zodat de citroenen in het uiteindelijke drankje geen bittere smaak krijgen.

Stap 2

Doe de citroenen in een blender. De citroenen in dit recept kunnen worden vervangen door... limoen Of maak een mix van verschillende citrusvruchten naar eigen wens.

Stap 3

Spoel de munt grondig af onder stromend water. Scheid de blaadjes van de stengels. Doe de munt samen met de citroenen in een blender. Voeg vloeibare stevia toe.

Stap 4

Giet water (niet-koolzuurhoudend) in een blender. Mix tot een glad mengsel. Als je geen blender hebt, kun je het citroen-muntconcentraat door een fijne zeef of een plantaardig melkzakje zeven.

Stap 5

Giet een kleine hoeveelheid van het verkregen concentraat (1/4) in een glas en vul dit aan met bruisend water. Als u een grotere hoeveelheid limonade wilt maken, meng dan al het concentraat in één keer met het bruisende water.

Stap 6

Garneer de limonade desgewenst met een muntblaadje en voeg ijsblokjes toe.

Vergelijkbaar videorecept: Zelfgemaakte gezonde limonade

Ik deel nog een recept voor een gezonde en heerlijke zelfgemaakte limonade, gemaakt met nogal ongebruikelijke ingrediënten. Deze bevat: caloriearme limonade Bevat niet alleen de gebruikelijke citroen en munt, maar ook verfrissende ingrediënten. komkommers en enorm handig gember.

Als je jezelf en je dierbaren wilt trakteren op een verkwikkend, helend en verjongend drankje, neem dan 10 minuten de tijd en maak zelfgemaakte limonade met behulp van dit videorecept.

Opslag

De kant-en-klare limonade kan 7-10 dagen in de koelkast bewaard worden. De geconcentreerde siroop blijft 2-3 weken bruikbaar in de koelkast. Het concentraat kan ook in kleine porties ingevroren worden en is dan enkele maanden houdbaar.

Antwoorden op veelgestelde vragen

Mag je citroenen eten tijdens het keto-dieet?

Ja! Citroenen en limoenen behoren tot de vruchten die zijn toegestaan in het keto-dieet. Eén citroen bevat 5,4 g koolhydraten, 1,6 g vezels en 3,7 g netto koolhydraten. Citroensap bevat ongeveer 0,7 g netto koolhydraten per 15 ml (1 eetlepel).

Is limonade gezond?

Jazeker! Omdat limonade gemaakt wordt met citroensap, is het rijk aan vitaminen en mineralen, met name vitamine C. Vitamine C versterkt het immuunsysteem, bevordert de spijsvertering en verbetert de opname van mineralen. Het drinken van deze suikervrije limonade helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, lest gemakkelijk de dorst en voorkomt uitdroging op een warme zomerdag!

Kunnen verse citroenen worden vervangen door kant-en-klaar citroensap?

Verse citroenen smaken absoluut veel beter dan citroensap uit een fles, dus ik raad aan om ze zoveel mogelijk te gebruiken. Maar als je dat niet doet, geen nood – je krijgt nog steeds een heerlijk zelfgemaakt drankje.

Soortgelijke recepten