Recept met stap-voor-stap foto's

Pompoentaart zonder eieren, boter en bloem

Een heerlijk dessert dat met minimale ingrediënten te maken is. Griesmeel wordt als basis gebruikt, waardoor het een prima alternatief is voor bloem en de rijke pompoensmaak perfect in balans brengt. Het recept is snel en eenvoudig te bereiden, zodat je het zonder veel moeite bij elk ontbijt kunt serveren.
Voedingswaarde per portie
235,99 kcal
  • Eiwitten: 2,95 g
  • Vetten: 7,8 g
  • Koolhydraten: 39,75 g
*De voedingswaarde is berekend per 100 g ingrediënten
  • Totale tijd:
  • Complexiteit:
    Het is eenvoudig en rechttoe rechtaan te bereiden, maar het vereist wel enige ervaring. Niet iedereen kan het de eerste keer meteen goed doen.
  • Aantal porties: 1

Ingrediënten

Porties
  • Kefir
    250 ml
  • Suiker
    300 G
  • Bakpoeder
    10 G
  • Pompoen
    300 G
  • Griesmeel
    270 G

Voorbereiding

Stap 1
Pompoentaart zonder bloem en eieren - Stap 1-1

Doe de griesmeel in een diepe kom en vul deze met kefir.

Stap 2
Pompoentaart zonder bloem en eieren - Stappen 1-2

Meng het met een spatel tot een glad mengsel en laat het 5-10 minuten staan ​​zodat de griesmeel kan weken.

Stap 3
Pompoentaart zonder bloem en eieren - Stap 2-1

Snijd het vruchtvlees van de pompoen in stukjes en maal het fijn in een blender.

Stap 4
Pompoentaart zonder bloem en eieren - Stap 2-2

Giet het mengsel in een kom met griesmeel. Meng de ingrediënten goed door elkaar.

Stap 5
Pompoentaart zonder bloem en eieren - Stappen 2-3

Voeg bakpoeder en suiker toe.

Stap 6
Pompoentaart zonder bloem en eieren - Stap 3-2

Meng het geheel nogmaals.

Stap 7
Pompoentaart zonder bloem en eieren - Stap 4

Doe het deeg in een bakvorm. Bak het 40-45 minuten in de oven op 180 graden Celsius.

Stap 8
Pompoentaart zonder bloem en eieren - Stap 5-1

Het gerecht is klaar!

Stap 9
Pompoentaart zonder bloem en eieren - Stap 5-2

Eet smakelijk!

Recept met stap-voor-stap foto's

Pompoentaart zonder eieren met jam

Dit pompoendessert voor de vastentijd wordt gemaakt met gemakkelijk verkrijgbare ingrediënten. Het bevat helemaal geen dierlijke vetten: geen melk of eieren. Toch is het dessert mals, kruimelig en hartig. Zeker als je natuurlijke specerijen aan het deeg toevoegt.
Voedingswaarde per portie
379 kcal
  • Eiwitten: 4,9 g
  • Vetten: 12,1 g
  • Koolhydraten: 55,1 g
*De voedingswaarde is berekend per 100 g ingrediënten
  • Totale tijd:
  • Tijd doorbrengen in de keuken:
  • Complexiteit:
    Het is eenvoudig en rechttoe rechtaan te bereiden, maar het vereist wel enige ervaring. Niet iedereen kan het de eerste keer meteen goed doen.
  • Aantal porties: 6

Ingrediënten

Porties
  • Pompoen
    250 G
  • Zonnebloemolie
    80 G
  • Suiker
    100 G
  • Zout
    1 kneep
  • Bakpoeder
    10 G
  • Vanilline
    1 G
  • Citroenschil
    1 theelepel
  • Walnoten
    30 G
  • Gemalen kaneel
    0,5 theelepel
  • Gember
    0,25 theelepel
  • Nootmuskaat
    0,25 theelepel
  • Maïszetmeel
    1 eetlepel
  • Water
    2 eetlepel
  • Tarwebloem
    210 G
  • Appeljam
    160 G

Voorbereiding

Stap 1

Bedek de geschilde en in blokjes gesneden pompoen met water en breng aan de kook. De pompoen is na ongeveer 10 minuten zacht.

Stap 2

Pureer de pompoen in een blender tot een gladde massa. Als de pompoen gaar is, gaat dit snel. Laat de puree vervolgens afkoelen tot kamertemperatuur.

Stap 3

Zeef de bloem. Voeg bakpoeder en vanille toe. Meng.

Stap 4

Meng in een aparte kom het water en de maizena. Roer tot alle klontjes zijn opgelost en er een ondoorzichtige, melkachtige vloeistof ontstaat. Zo zorg je ervoor dat de maizena gelijkmatig over het deeg verdeeld is.

Stap 5

Meng de pompoen met zetmeel, suiker en zout.

Stap 6

Voeg citroenschil en alle specerijen toe.

Stap 7

Giet plantaardige olie in de pompoen en voeg walnoten toe.

Stap 8

Voeg geleidelijk bloem toe en kneed het deeg.

Stap 9

De bodem van de taart moet vrij dik, maar homogeen zijn, met wat noten erin gestrooid.

Stap 10

Bereid de bakvorm voor. Op de foto is een vorm van 22x22 cm te zien. In plaats van bakpapier kun je ook een 'Frans shirt' gebruiken. Het belangrijkste is dat de taart goed loskomt van de bodem en de zijkanten.

Stap 11

Bak de taart 35 minuten op 180 graden Celsius (350 graden Fahrenheit). Laat hem vervolgens volledig afkoelen voordat u verdergaat met de volgende stap. Nog beter is het om de taart op kamertemperatuur in de koelkast te zetten en hem daar een nacht te laten staan.

Stap 12

Gebruik een groot mes om de randen van de taart bij te snijden. Dit maakt het makkelijker om de taart te snijden en in gelijke stukken te verdelen.

Stap 13

We wrijven de restjes tussen onze vingers tot kruimels.

Stap 14

Verdeel de taart op een handige manier in twee lagen. Besmeer één helft met jam.

Stap 15

Leg de tweede cakelaag erop en besmeer deze met de resterende jam.

Stap 16

Bestrooi de taart met de kruimeltopping. Laat de taart vervolgens een uur in de koelkast staan ​​en snijd hem in handzame porties. Je kunt het dessert ook garneren met bessen en noten.

Recept met stap-voor-stap foto's

Pompoentaart zonder eieren met appels

Dit dessert is niet alleen eivrij, maar ook suikervrij en vrij van dierlijke vetten. Zelfs veganisten en mensen met de strengste dieetbeperkingen kunnen dus van deze lekkernij genieten. Mocht je echter liever een meer klassieke variant willen, dan kun je die natuurlijk ook gewoon op een andere manier maken.
Voedingswaarde per portie
309 kcal
  • Eiwitten: 4,9 g
  • Vetten: 11,1 g
  • Koolhydraten: 47,4 g
*De voedingswaarde is berekend per 100 g ingrediënten
  • Totale tijd:
  • Tijd doorbrengen in de keuken:
  • Complexiteit:
    Het is eenvoudig en rechttoe rechtaan te bereiden, maar het vereist wel enige ervaring. Niet iedereen kan het de eerste keer meteen goed doen.
  • Aantal porties: 6

Ingrediënten

Porties
  • Pompoen
    300 G
  • Appels
    170 G
  • Volkorenmeel
    300 G
  • Bakpoeder
    10 G
  • Plantaardige melk
    450 G
  • Plantaardige olie
    70 G
  • Aardpeersiroop
    50 G
  • Vanilline
    1 theelepel
  • Zonnebloempitten
    2 eetlepel
  • Pompoenpitten
    2 eetlepel
  • Sesam
    2 eetlepel

Voorbereiding

Stap 1

Schil de pompoen en verwijder de zaden. Snijd hem vervolgens in blokjes. Schil de appels op dezelfde manier, verwijder het klokhuis en snijd ze ook in blokjes. Zorg ervoor dat de blokjes fruit en groente ongeveer even groot zijn.

Stap 2

Zeef de volkorenmeel. Meng er vervolgens het bakpoeder doorheen.

Stap 3

Meng in een aparte kom de plantaardige melk, de plantaardige olie en de aardpeersiroop. Het recept gebruikt weinig zoetstof, dus voeg gerust meer toe. Je kunt de aardpeersiroop eventueel ook vervangen door honing, een andere siroop of suiker.

Stap 4

Meng de droge ingrediënten geleidelijk met de natte. Voeg vanille toe. Je zou een vrij vloeibaar deeg moeten krijgen. Als het te dik is, voeg dan meer plantaardige melk toe.

Stap 5

Vet de bakvorm in. Leg de appels en pompoen op de bodem.

Stap 6

Giet het hele beslag over het fruit en de groenten en strijk het glad, zodat het gelijkmatig tussen elk stukje trekt.

Stap 7

Strooi alle zaden over het deeg.

Stap 8

Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius (400 graden Fahrenheit). De taart moet 40-45 minuten bakken. Hij blijft dan vochtig, sappig en zacht.